身長を伸ばすためには適度な運動が必要ですが、どんな運動でもいいというわけではないようです。
成長期で、関節に痛みを感じるという方は、運動の量そのものを減らすことをお勧めします。
関節が痛むとうときに運動をし過ぎてしまうことは、軟骨が剥がれる形で固まってしまいますので、身長が縦方向に伸びるはずが、ヒザにこぶのようなものができてしまうのです。
身長につながるはずのものがコブになってしまうのですから、いいことでないのは明白です。
成長期にウエイトトレーニングをするのは、骨端軟骨に負荷がかかることから、たとえ関節が痛くない場合でも、止めておきましょう。
骨端軟骨が増えることによって、身長は伸ばすことができます。
完成された骨と比較し、骨端軟骨は柔らかくて傷みやすいという特徴がありますから、骨端軟骨に負担をかけるのはよくありませんね。
男性ホルモンが増えると、骨が成熟することから、身長が早く止まります。
男性ホルモンはハードな運動で増えてしまいますので、身長には「適度な」運動にとどめましょう。
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