身長の高い方々にいろいろと話を伺っていると、毎晩十分な睡眠をとっていたという方が大半を占めているのがわかります。
身長を伸ばす成長ホルモンは、熟睡しているときに3?5度の波がやってきます。
成長ホルモンが大量に分泌しているこのときこそ、1日で最も身長を伸ばすことができる時間なのです。
睡眠時間が少なかったり、悩み事やストレスを抱えていて熟睡できていないと、明らかに身長の伸び率は劣るものです。
身長を伸ばすためには、骨の新しい成分がどんどん作られる必要があります。
睡眠は、熟睡であれば時間帯はいつでもいいというものではなく、深夜1?3時が理想的です。
血液循環は、日中よりも夜の熟睡している時間帯により高まる傾向があり、骨がたくさん作られて、新陣代謝が活発になります。
身長を伸ばしたい一方で、夜は早く寝るよりも遊んでいたいかもしれませんが、身長の高さは一生関係してくるものです。
就寝時間を早めにする習慣を、少しずつでもつけてみてください。
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