身長は、骨を伸ばすことで発育していき、筋肉や骨が伸びる時間帯は睡眠中となります。
一晩熟睡するだけで身長を伸ばすことはできませんが、寝る直前よりも起床した後の方が、明らかに身長が伸びていたという経験はないでしょうか？
背骨の間には、クッションの役目をしている椎間板がありますが、日中に頭の重さで収縮しています。
椎間板は、睡眠中に頭の重みから解放されて元の大きさに戻ることから、朝起きると身長が一時的に伸びているのです。
身長は、少しずつ伸びていくため、一夜にして伸びることはないでしょう。
睡眠をしっかりとることは、身長を伸ばす効果があります。
メラトニンという睡眠を促進する成分は、春から秋にかけて、特に夏場に多く分泌される傾向があります。
メラトニンは、太陽光にあたることで発生するからです。
身長は、リラックスすることで伸びるという特徴がありますから、冬場の寒さに体が縮こまっているシーズンよりも、夏の方が有利といえるでしょう。
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