身長を伸ばすためには、体の細胞が活発になり、成長ホルモンなどの分泌量が増加されていても、骨の原料となる栄養素が不足していれば効果は現れません。
カルシウムを摂っていれば、すくすくと身長が伸びるような言い方をされていますが、カルシウムだけでは身長を伸ばす条件は満たされていません。
カルシウムも必要ですが、最初に鉄骨がコラーゲンによって生成され、そこへカルシウムが血液を通して運ばれることにより、互いに合成して骨が出来上がるのです。
身長を伸ばすために牛乳を飲みなさいと子供の頃に言われてきますが、ご自身か周囲を見回して、牛乳をあんなに飲んでいたのに、あまり身長が伸びなかったという方がいないでしょうか？
牛乳に含まれるカルシウムが、身長や体の成長に必要な栄養素であることは間違いないのですが、牛乳だけ飲んでいれば大きくなれるというわけではないのです。
栄養を他にもしっかりと摂取し、運動や睡眠も忘れないことが大切でしょう。
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